單身過年不失落 學習獨處的幸福

【記者修淑芬/台北報導】

國泰醫院身心科醫師賴世涵表示，春秋兩季是躁鬱症發作高峰期，醫界推論與氣候轉換有關。而農曆年剛好在1、2月春季，尤其中國人認為過年期間吃藥會觸霉頭，停藥的病患很多，故年後掛精神科急診病人會大幅增加。

圍爐、年夜飯、爆竹聲、人龍、車潮，看似熱鬧的新年，對於台灣將近600萬的單身朋友來說，所謂年關難過心酸酸，年節反成了一種「失落刺激」。尤其在狂歡消費的商業鼓動下，很容易掉入暴食或狂購的陷阱。

心理師黃龍傑表示，以前人日子苦，狂歡是為了吃平常吃不到的東西；走過供過於求的年代，現代人製造歡樂之後，後遺症可不少。賴世涵也指出，暴食、瘋狂購物任何時刻都會發作，尤其過年期間停藥的話，「失去了控制」，躁鬱症更容易復發。

黃龍傑表示，單身的都會上班族最怕放長假，頓失工作目標，若身邊沒有親戚、朋友或鄰居，壓力會倍增，這個時候就要靠自助和人助。

現代家庭支持系統功能降低，單身者要自助建立起其他的支持系統，如同事、社團等。黃龍傑建議可在這段期間學習去幫助他人，如擔任志工、照顧流浪狗或老人等。另外，傳統「圍爐吃團圓飯才是幸福」的觀念要調整，畢竟幸福面貌不是只有一種。

黃龍傑表示，單身者過節時要留空間給自己。人體的交感神經如同油門、副交感神經則如煞車，單身者要找出時間來享受興趣，如運動、思考、閱讀、聚會或獨處。

最後，體能就是心理健康的硬體，運動養生不可少，建議去學打「合氣禪」以達收心、養生且保和氣。

【2006/02/05 聯合晚報】